そういえば、昨日の計量で、体年齢と内臓脂肪レベルの数字が
変わってた事に気づいたけど、書いてなかったな～＾＾；
で、今朝の計量。
体重の値は増えてるけれど、そんなの関係ねぇ～ｗ
今までの中ではσ(・・*）ｱﾀｼの理想な減量値です。
体年齢も下がってるけど、体脂肪の現象と、骨格筋率の上昇が
とってもd(＞ω＜｡)ｲｲ!!!
この調子でいってほしいものですヽ(*´∀`)ﾉ
休息日っていったけど、筋トレはお休みして、今日は軽く自転車と
ボディヒーリングだけ受けてきました。ヒーリングって癒される
イメージがあるんですが、実際やってみるとすげ～筋トレですｗ
だけど、このプログラムを受けるようになってから、コンバットも
バランスよくキックができるようになって、オススメです(o^-')b
ちなみに、自転車３０分（負荷８）をこいだら消費１５０Ｋｃａｌ
でした。
っていうことで、コナミったので、お腹がすきましたｗ
今日は果物たくさん食べちゃった(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
みかんがうまかったｗ
体重【60.8】kg (+0.2)
体脂肪率【27.8】% (-1.3)
体年齢【44】歳 (-1)
BMI【24】 (+-0)
基礎代謝【1300】kcal (+11)
内臓脂肪【5】 (+-0)
皮･全身【25.7】% (-1)
皮･体幹【21.1】% (-0.8)
皮･両足【33.6】% (-1.5)
皮･両腕【37.8】% (-1.7)
筋･全身【27.6】% (+0.9)
筋･体幹【21.2】% (+0.6)
筋･両足【41.4】% (+1.4)
筋･両腕【29.4】% (+1)
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朝食 目玉焼き、ライ麦パン、カフェオレ、サラダ、もずくスープ
昼食 おこげの中華風、ＳＯＹＪＯＹ、
間食 バナナ、みかん、バランスアップ１００Ｋｃａｌ
夕食 鶏肉のチリソース煮３２０
運動 エアロバイク３０、ボディヒーリング４５
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