体重【60.9】kg (-0.6)
体脂肪率【28.7】% (+0.1)
体年齢【45】歳 (+-0)
BMI【24.1】 (-0.2)
基礎代謝【1296】kcal (-11)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【26.2】% (+-0)
皮･体幹【21.7】% (+-0)
皮･両足【34.6】% (+0.1)
皮･両腕【39】% (+0.3)
筋･全身【27】% (-0.2)
筋･体幹【20.8】% (+-0)
筋･両足【40.4】% (-0.3)
筋･両腕【28.7】% (-0.1)
最安値更新っていうことですが、今日の食事は少し不規則。
朝病院に行って、待ち時間が長く・・ご飯を食べられなかったので
とりあえず筋トレする前に口にしたものがカロリーメイト。
エネルギーないと、燃やせる物がなければ肉から落ちるんですが
これが脂肪じゃなくて筋肉から落ちる可能性があるので、空腹の
スポーツはよくないのです・・。
結局まともな食事は３時ごろ。体が思いっきりお野菜をほしがってる。。
っていうことで、おばんざいバイキングいっちゃった～＾＾；
ご飯はホントにお茶碗にちょこっとなんですが、いろんな野菜をいっぱい
食べられるのがd(＞ω＜｡)ｲｲ!!! もちろん、鶏肉や豆腐の料理もあり、
・・特に今日なんて、テンペの酢豚風味ってのがあり、これがとても
おいしい！・・・テンペ買ってみようかなぁ・・。
明日はきっと増えてると思います（予想）ｗ
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朝食 サラダ、ライ麦パン、目玉焼き、ミルク
昼食 おばんざいの外食
間食 みかん、カロリーメイト、バニラ豆腐
夕食 黒豆納豆
運動 筋トレ・ボディコンバット３０・ボディヒーリング６０
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