みぃちゃのダイエット日記

継続のためのUP

ずっと放置してたらいつの間にか野荒しな感じになってました＾＾；
放置状態でも、おそらくバイオメトリクスのメニューを検索されてこられる方が
まだいらっしゃるので、適度に書き込みして日記を残しておこうと思います。

ちなみにすでにコナミから退会してますので、これらに関する内容についての
更新はありません。

が、筆者は元気にしてます＾＾；

いまさらながらですが・・

皆様・・・

明けましておめでとうございますヽ(*´∀`)ﾉ

てめぇ～今何日だと思ってやがる～ﾌﾞﾌｯ∵(´ε(○＝(ﾟ∀ﾟ　)
って思ってる皆さん、ごめんなさい(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

あら、もう１月も２週間以上たってるわ・・(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
あ、計量は毎日やってます(≧∀≦)ｂ
それからmixiもほぼ毎日更新してます。。( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｶﾞﾊｯ!!
でも、こっちを更新しなかった理由ってのは・・。

１）コナミは年末年始で１０日も行ってなかった｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
２）年末年始のおいしいご飯との戦いに負けました(つω`ﾟ)ﾟ｡
３）計量したら増えてました(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
４）ＨＰを作成しようと思いつつ、作成してる気分になって放置(￣ω￣;)ｴｯ

なんていうのが混合してました(つω`*)ﾍﾟﾁ

書くネタはあるんですが、とりあえずご挨拶だけ＾＾；
今年もよろしくお願いします(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

皆様よいお年をヽ(*´∀`)ﾉ

ってことで、大晦日です(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

いや、グラフみたら見事に上昇してます。。
これ、クリスマスから大晦日にかけてなんですが

各地からお土産の宅急便が(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

特に、新潟の笹団子なんてうますぎた＿|￣|○
増えちゃったなぁ・・(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ってことで、これはきっと年始にがんばったら下降線・・そして
その下降線を励みにまた春・夏へと順調な滑り出し！

・・・という筋書きになればいいですがね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

そして・・ちと忙しくなければ、２００８年中にリニューアルかけますｗ
ブログじゃなくてデータライブラリ的なホームページを作りたいですね♪
来年の目標は３つありまして・・

１）５５ｋｇになりた～い♪
２）漢字検定２級合格♪
３）初のホームページオープン♪

フォントをでかくしないのは、一応心の小さな隅っこにある目標だからｗ
頑張ります｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

今年もありがとうございましたヽ(*´∀`)ﾉ
また来年もよろしくお願いします♪

おひさしぶり＆１ｏｎ１

すっかり逃亡してます(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
でもまぁ、ぼちぼちと筋トレもしました(σ･∀･)σYO
年末年始のモードですが、合間にコナミ・・
そして１ｏｎ１の日でもありましたｗ

目標のネーミングは今回は減量じゃなく・・「コンバットボディ！！ＧＥＴ！！」
あ、あたしじゃなくて、トレーナーさんです｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
完全に名前負けｗ

筋トレメニューが新しくヒップエクステンションが追加。
レッグレイズの負荷が１ランクＵＰ。
そして、毎日のストレッチ３種類と、コアの筋力トレーニングとして
マットトレーニングを３種類。

追加された、マットトレーニングのプランク・サイドプランク
結構これ・・きつかったです｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
でも、コアを鍛えるにはとてもいいらしく。。
ちなみにコアはここを参照（http://www.sannjuu.com/2006/09/post_34.html）
要はお腹の奥の筋肉です。。どのスポーツにも影響する部分です。

今日は筋トレフルセットじゃなかったのですが、このマットトレーニングを
少ししただけなのに、かな～り疲れてます｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
もちろんコンバットのショートもでたんですが、いつもの疲れと違うｗ

ってことで、今年はあと１回グラフを更新して終わりです(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
時間があればホームページに作り変えたいんですが・・なかなか｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
ブログは検索資料としては少し限界を感じてますｗ
なので、ちょっとまた大幅変更にむけて、お休み期間を頂戴するかもですｗ

いつも来てくださってるみなさん、どうもありがとうございます＾＾
サボらないように頑張れるのも、訪問してくれる人がいるからこそｗ
コンテンツが日に日に貧弱になってますので、引け目を感じてますが＾＾；

ラスト年末にグラフを更新して今年は終わりにします(b´∀｀)ﾈｯ!

再び１４００本やってます～

カテゴリーは一応なんちゃってに入れておこう・・。

体調崩してから体重上昇気流に乗ってきたので、これはいかんと
いうことで、メニューの内容が比較的他と比べて簡易な１４００ダイエット
レシピ本でやってます～。
案外簡単にできてしまう本なので、ちょっとしたリバウンドに使えるダイエットブックです。
カテゴリー【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞｯｸ1400Kcalﾚｼﾋﾟに前回作った時の写真が入ってます。
もう写真結構面倒なんで写してませんが＾＾；

６２Ｋｇ近くになりそうな体重はやっと６０Ｋｇ近くまで落とせました。
でも５０Ｋｇ台が遠いのよね～｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
今回は年末年始ってことなのと、カロリーはそのままで有酸素運動もしたり
しちゃってるので、メニューに厳格なルールはつけてません。
もしも甘いもの食べちゃったら、有酸素運動を必ずする・・とか、そういう調整をしてます。

だってだって、クリスマスはやっぱりケーキ食べたいし～(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

ブログも少しマンネリ化してきました(つω`*)ﾃﾍ
更新もしてないのに、貴重な読者が数名いらっしゃるようなので、たらたら
続けてますが＾＾；・・・友達がＨＰを作成してるんですけれど、σ(・・*）ｱﾀｼも
来年あたりに少しチャレンジしてみようかと思ってます。そうするといろんな
データボックスが作れるので、やりやすいかも～とｗ

って宣言して全然作る気なかったりしてな～(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

ちょっとおさぼり＆現状報告＿|￣|○

　　

ということで、あたし、１０日以上も更新してなかったんですね＾＾；
いやぁ、ホント参りました・・・。舌が痛くなって１週間はありましたが
食べ物がおいしくないってのは、つらいことですね(つω`ﾟ)ﾟ｡

風邪も引いてたようで、コナミも１２月になって初めていったのは８日。
実に９日間もあいてました・・入会以来始めてなことです＾＾；

その間、ずっと食べてるものは口にできるもの。濃い味もしみるので、
薄口のおかゆか、冷たくて甘いもの・・プリンやアイスをひたすらｗ
もちろん、この間にどんどん筋肉は落ちていきましたね～。体重は１キロの
増加だったんですが、筋量が落ちてたので・・復活したらしばらくは
体作りです｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

グラフは11/20と12/11に更新したものを。右端のところを比較してもらうと
一目瞭然です(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

以上、ご報告でした(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

どたばた月末更新

ご無沙汰してます(*-ω-)(*_ _)ﾍﾟｺｯ
mixiは更新していたのですが、こちらは少しお休みしてました。

ダイエットは順調に・・と思われてましたが、ここにきて、実は体の
変調を感じてます＾＾；
決してダイエットのせいではないことは強調しておきますね＾＾；

今、舌に違和感を感じてまして、食べ物を１００％おいしいと思いながら
食べられないのです＾＾；冷たい乳製品は大丈夫なのですが、すっぱい
ものや熱いもの、辛いものを食べるとぴりっと痛みがきます。
食べられるものを・・ということで、ちょっと偏った食事になってます。
風邪かなと思いつつ・・来週も調子がよくなければ、病院で診てもらう
ことになりそうです＾＾；

そんな中、一応トレーニングは行ってました。
ただ、やっぱり膝に痛みを感じながら筋トレだったので・・今朝何気に
鏡をみたら、肩がえらくムキムキになってるような気が(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
本当は下半身を強化しないとなんですが・・今はちょっとスランプ状態に
陥ってます。

コナミにいくと、モチベーションも上がっていいんですけれど、今はまだ
学校の原稿を作成中で・・とりあえずおいしく食べられる状態に舌が
戻らないとなんだかな～って感じです＾＾；

体重の計測はφ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...集計は後日また行います＾＾；
一応生存証明ｗ

ちょっと(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

すみません、ちと学校の原稿書きでお暇をいただきます＾＾；
記録はしてますが・・次の更新は３０日(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

お昼は恐ろしいファーストフード。。

冬はグラコロ。

マクドナルドの冬定番メニューです(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
外出していたσ(・・*）ｱﾀｼは、なんとなく今日は食べたくなって・・。
そしてつい。。

チーズグラコロ・ナゲット・サラダ・コーヒー

久々のファーストフードはうまかったヽ(*´∀`)ﾉ

そして。
ここは、さすがにカロリーチェック。
ホントは食べる前にやればよかったんだけど、ばたばたしてて、
つい先に食べちゃった。。。

計算しました。。帰宅途中のバスの中で・・携帯片手にカロリーチェック。。

８９２Ｋｃａｌ！！！！

おい！｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
２食分や～～～～～～ん｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

そのままコナミに直行しました(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
でも誘いもちょっとあって初めてでてみたテクニカルエアロ・・。
ここで精神的に粉砕しました＿|￣|○
難しすぎるうううううううううう(つω`ﾟ)ﾟ｡
無謀なチャレンジしてしまって、エアロのＫ先生ごめんなさい (´Д⊂ｸﾞｽﾝ
６０分牢獄でした＿|￣|○
全然動けてねえええええええええ(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

いいの、コンバットがんばるから・・ (´Д⊂ｸﾞｽﾝ

ってことで、明日の計量怖いのよ～ｗ

体重【60.7】kg (+0.1)#%E:712%#
体脂肪率【28.4】% (+-0)#%E:198%#
体年齢【44】歳 (+-0)#%E:198%#
BMI【24】 (+-0)#%E:198%#
基礎代謝【1294】kcal (+1)#%E:712%#
内臓脂肪【5】 (+-0)#%E:198%#
皮･全身【26】% (+-0)#%E:198%#
皮･体幹【21.5】% (+0.1)#%E:712%#
皮･両足【34.4】% (+0.1)#%E:712%#
皮･両腕【38.6】% (+-0)#%E:198%#
筋･全身【27.1】% (+-0)#%E:198%#
筋･体幹【20.9】% (+0.1)#%E:712%#
筋･両足【40.6】% (-0.1)#%E:713%#
筋･両腕【28.9】% (+-0)#%E:198%#
--
朝食サラダ、ライ麦パン、目玉焼き、カフェオレ
昼食チーズグラコロなどマクドメニュー(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
間食みかん２個
夕食ぶりのかぶと焼き、冷奴、白和え、ご飯７０ｇ
運動エアロバイク１５分、テクニカルエアロ、ボディヒーリング４５

水曜日の計量

とりあえず昨日のを＾＾；
ちょっと減量停滞中かな。。。
ま、あんまりあせらないようにします＾＾；

体重【60.6】kg (-0.1)#%E:713%#
体脂肪率【28.4】% (+-0)#%E:198%#
体年齢【44】歳 (+-0)#%E:198%#
BMI【24】 (+-0)#%E:198%#
基礎代謝【1293】kcal (-1)#%E:713%#
内臓脂肪【5】 (+-0)#%E:198%#
皮･全身【25.9】% (+-0)#%E:198%#
皮･体幹【21.4】% (-0.1)#%E:713%#
皮･両足【34.3】% (+-0)#%E:198%#
皮･両腕【38.6】% (+-0)#%E:198%#
筋･全身【27.1】% (+-0)#%E:198%#
筋･体幹【20.8】% (-0.1)#%E:713%#
筋･両足【40.7】% (+-0)#%E:198%#
筋･両腕【28.9】% (+-0)#%E:198%#
--
朝食サラダ、ライ麦パン、目玉焼き、カフェオレ
昼食イカと大根の煮物、ふきの煮物などおかず６種
間食みかん２個、紅茶（砂糖入り）
夕食チンジャーロースー（少し）、サーモンお刺身、ご飯（７０ｇ）、スープ
運動ボディコンバット３０、筋トレ