ＰＴＡ関連の用事で今日は学校に引きこもり(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
お昼ごはんはお弁当です(o^-')b
ご飯の量は１００ｇ。あとはお野菜や冷凍食品や・・。
あ、鶏ささ身は昨日の鍋にはいってたやつです(；´∀｀)
一緒にいた役員の方が、ご飯の少なさに驚いてましたが、
慣れると１００ｇは平気になってきます♪
ちなみに夕食のレトルトはセット＋ご飯１００ｇです(o^-')b
体重【61.5】kg (-0.3)
体脂肪率【28.6】% (+-0)
体年齢【45】歳 (+-0)
BMI【24.3】 (-0.1)
基礎代謝【1307】kcal (-5)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【26.3】% (+-0)
皮･体幹【21.7】% (-0.1)
皮･両足【34.5】% (+-0)
皮･両腕【38.7】% (+-0)
筋･全身【27.2】% (+-0)
筋･体幹【20.8】% (+-0)
筋･両足【40.7】% (-0.2)
筋･両腕【28.8】% (+-0)
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朝食 雑炊
昼食 お弁当
間食 みかん、チョコ、大豆クッキー
夕食 白身魚の煮付け３２０、ミルク
運動 自転車でお買い物(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
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