月曜日UPできなかった(つω`ﾟ)ﾟ｡
っていうのは、久々に月曜日は６時からコナミ・・
１０時半までいました＾＾；
コンバットでて、シンプリーヨガまででてしまい、
歩きながら寝てたよ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
さすがに今日はぐったり＿|￣|○
学校の用事もあったりで、今日、明日はどちらもコナミに
いけません(つω`ﾟ)ﾟ｡
こういうときこそ、のんびり休養です＾＾；
＜今日＞
体重【61.3】kg (-0.4)
体脂肪率【29.1】% (+-0)
体年齢【45】歳 (+-0)
BMI【24.2】 (-0.2)
基礎代謝【1300】kcal (-7)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【26.5】% (+-0)
皮･体幹【22】% (-0.1)
皮･両足【35.1】% (+-0)
皮･両腕【39.5】% (+0.1)
筋･全身【26.8】% (+-0)
筋･体幹【20.6】% (+0.1)
筋･両足【40.2】% (-0.1)
筋･両腕【28.4】% (+0.1)
--
朝食 炒飯、ごぼうと牛肉の甘辛煮ごま入り
昼食 ライ麦パン、サラダ、目玉焼き、ミルク
間食 柿、みかん
夕食 豚肉とたけのこのあんかけセット３２０
運動 まったり自転車ちょっとだけ＾＾；
＜昨日＞
体重【61.7】kg (+0.4)
体脂肪率【29.1】% (+-0)
体年齢【45】歳 (+-0)
BMI【24.4】 (+0.2)
基礎代謝【1307】kcal (+7)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【26.6】% (+-0)
皮･体幹【22.1】% (+0.1)
皮･両足【35.1】% (+-0)
皮･両腕【39.4】% (-0.1)
筋･全身【26.8】% (+-0)
筋･体幹【20.5】% (-0.1)
筋･両足【40.3】% (+0.1)
筋･両腕【28.3】% (-0.1)
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朝食 お米ぱん、カマンベールチーズ、無脂肪乳、豆腐ハンバーグ（のこり）、サラダ
昼食 ダイエットケーキ、カフェオレ、SOYJOY
間食 みかん
夕食 牛肉とごぼうのすき焼き風煮物、ごはん
運動 ボディコンバット３０、シンプリーヨガ、筋トレ
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