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ぼちぼちまったりなダイエットブログです♪バイオメトリクスで検索してお越しいただいた方は、『【記録】バイオメトリクス日記』のカテゴリをご覧下さい♪
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★体重推移★
バイオメトリクス開始から12/31までの記録です(ノ∀`)タハー(赤線が目の前の目標)
体重推移1231
更新は月3回です♪
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ご来場ありがとうございます♪
プロフィール
HN:
みぃちゃ
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
ネット徘徊・・・ぇw
自己紹介:
2007年5月より4週間の
コナミスポーツバイオメトリクス
プログラム終了しました♪
その後、せっせとジムに通って
痩せたい(つω`゚)゚。といつも願う
一主婦の切実日記です…ぇw
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えっと、ちょっとサイトのご紹介・・っていうか、mixiなので会員じゃないと
見ることができません。・゚・(ノ∀`)・゚・。

http://mixi.jp/view_community.pl?id=1115019

非会員の方はごめんなさい^^;
(σ(・・*)アタシと個々にお知り合いの方でmixi未入会の方はメール下さい♪招待しますので♪)

全国のバイオメトリクス仲間が集ってます(σ´∀`)σ YO!
現在コミュニティーは140人、管理人さんは10数キロダウンの実績が
ある方です♪

ってことで、今日も外食しちゃったよ。・゚・(ノ∀`)・゚・。
ちょっと食べ過ぎた・・・_| ̄|○
なので、早速コンバット行ってきました^^;ホントはもう眠くてしんどかった
んですけれど^^;;;

これから晩御飯で~す♪
今日は体力使いきってま~す^^;
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カテゴリーがバイオメトリクスになっているのは、実は今からお話
する人は、同じくバイオメトリクスを経験されて、そして今もきっちり
キープされてる方とのお話を書くからです(つω`*)テヘ

いつも、スタッフの皆さん以外とは、ほとんどお話することもない
スポーツジムですが・・今日はなんと!・・・・・・・・・
σ(・・*)アタシが声かけちゃったよ( ゚∀゚)・∵. ガハッ!!

ジム内に貼られたバイオメトリクスやエンダモロジーの広告(?)に
同じジム内の人の写真があって、前々からずっと気になってましたw
時々、同じフロアで、チラッ|・ω・´)つっとみることはあったんですが、
お話することはなく・・^^;

今日はストレッチをしようとしたら隣に来られたので、いきなり名前を
呼んでお話させていただきました!(大胆・・ぇw)



σ(・・*)アタシよりバイオ歴も長く、そして、なんと、10キロ以上の
減量に成功し、今もスレンダーな体型を保っていらっしゃいます。
なんでこの人が減量なんかするのよ~。・゚・(ノ∀`)・゚・。 ってずっと
写真を見ながら思ってたんですが、それは努力の賜物だったんですね~

今も食事の管理をきっちりされてますし、お水もたくさん飲んでるし、
トレーニングも欠かさずこられてるそうです。

びっくりしたのは、食べたものの中には、ケーキもあれば、毎日お酒もある!
それでも痩せてる!w


スバラスイィィィ(;´Д`)ハァハァ

いやぁ、いい刺激になりましたヽ(*´∀`)ノ
まぁ、もちろん、自分のライフスタイルに合わせてやりますから、人と全く同じの
メニューっていうわけにはいきません。でも、同じ志を持つ人たちとの
コミュニケーションは、このブログもそうですが、自分のモチベーションを
キープする為には欠かせません♪

σ(・・*)アタシのブログも、どこかの誰かが同じように思いながらチラッと読んでくれたら
こんなうれしいことはありませんヽ(´ー`)ノ

ってことで、明日もがんばりましょう♪


28日目朝食28日目昼食28日目夕食

いよいよ、バイオメトリクスレシピの最終日です♪
このあと実際の最終測定までは、ランダムに他の日のメニューを摂取して
いたのですが、メニューレシピとしてはこれがラストです。

ここまでくると、やれやれと思ったりするのですが、改めてこのメニューをみると
よくできてるよね~ってつくづく感心しちゃいますね。

28日間作ってみて、確かに材料費が馬鹿にならないぐらいかかったかな
と思います。
どのくらい使ったのかは・・・こちらの方はメモってないのですが^^;
でもまぁ、作り方のお勉強としては、有意義な4週間でした。量や味付けなど、
今後も気をつけていかなきゃいけない点は、メニューが変わっても同じですからね^^

さてさて、体重推移は今週減少が見られません。・゚・(ノ∀`)・゚・。
この1週間で実は飲む機会が3回あったので、大幅な増加さえなければ
よしとしてます。
体重が多少増えてますが、その分体脂肪率が減ってるっていうことは、脂肪の量が
増量しているわけではないので、凹まずあせらず、ゆっくりと前進したい
と思います♪

どたばたした今週ですが・・実はまだまだやることいっぱいで。・゚・(ノ∀`)・゚・。
PTA役員してる分の学校の原稿とかも書かなくちゃだし(つω`゚)゚。
平日にやろうとしてたら、なんだかんだとできなくなったので、土日に集中ですw

ここで書いてるのは、一部リア友が見てるので、一応言い訳・・w


次回のブログからは、過去のダイエットのことや、実際のトレーニングの状況を
中心にお話を展開できればな、と思ってます(o^-')b
27日目朝食27日目昼食27日目夕食

きりがいいので、今週でバイオメトリクスの食事ラインナップを全部紹介しますね♪
えっと、プログラムを経験してる人が興味あるのは、夕食メニューだと・・。
このプログラム、一応昼食もレシピは用意されてるのですが、全部をきっちり作ると
なると、ヽ(´Д`)ノ (Д`ノ) ヽ(   )ノ (ヽ´Д) あぁあぁ~~ってなりそうだと思うのでw
昼は450Kcal以内であれば自由に組み合わせがきくので、σ(・・*)アタシは好きに
食べてましたね~。

自由度高いといっても、添加物が多量に入ってる食品はよくないようです。
というのは、体内に蓄積されちゃうので、むくみとかの原因にもなっちゃうし。
できればオーガニック食品がいいんでしょうけれど、食費のことを考えてみれば
そんなのばっかりも無理だし。・゚・(ノ∀`)・゚・。

なので、σ(・・*)アタシの中での決め事としては・・。

水は2500mlを飲む!
ご飯は100g!(パンなら60g!)
おやつは食べない!


の3点はプログラム中は死守でしたw
ただ、健康補助食品として摂取する甘い系(シリアル・クラッカー)は
よしとしてます^^;

ということで、明日はいよいよプログラムラストのお食事紹介です♪
明後日からは、日常で気をつけてることや、スポーツクラブでの出来事、
過去のダイエットなどのネタで攻めてみたいと思いますw
26日目朝食26日目昼食26日目夕食

連日アルコールのσ(・・*)アタシは、最近ちょっと食生活も乱れ気味・・
バイオのあとの食事の写真は撮ってるときとそうじゃないときがありますが
あんまり気負いすぎてもいけないので、ぼちぼちにしてます^^;

ということで、ちょっとネタないときのバイオメニューフォトでした^^;
25日目朝食25日目昼食25日目夕食

さてさて、バイオメトリクスの食事も残すところ4日分になりました♪
この日の夕食は、お肉ですよヽ(*´∀`)ノ
このプログラムが終わってからというものの、お肉もすっかりバラ肉や
ハラミ・カルビ・ロースなんて食べなくなりましたね。・゚・(ノ∀`)・゚・。
今はすっかり、鶏ささみ・鶏胸肉・牛&豚のモモかヒレ肉を自然と選んで
食べてる感じですw

お肉が食べられる、これっていいですよ~。
あとお魚もOKだしヽ(*´∀`)ノ
プログラム終了後の食事は最初の1週間ほどはバイオのメニューをランダムに
作っていましたが、材料費もあれこれかかっちゃうので、最近はアレンジ
メニューが多くなりました。

ちなみに今日のおかずはうの花とお刺身、えび餃子2個、ミネストローネ
(残り物。・゚・(ノ∀`)・゚・。)・・ご飯は基本で100gです^^b
正確なカロリーは計算できませんが、でもだいたい自分では1400Kcalを
前後するような感じですかね~。

体重は一喜一憂しながら、毎日計測は続けていきますd(>ω<。)
24日目朝食24日目昼食24日目夕食

食事掲載もこれをいれてあと5回になりました^^
最近ですが、ほんとに横ばい状態で(つω`*)テヘ
でも増えてないだけいいとしてますが^^;

減ってない理由はたぶん、2つ。
1)筋トレの負荷が軽い
2)睡眠不足^^;
食事的には1400Kcal前後で抑えてるんですが、おそらくこの
二つが^^;;
次の1on1トレーニングで負荷を少しかけながら様子見ですかね~。

筋トレは黙々とできるので、私、結構好きなんですが、でもやっぱり
スタジオデビューしてみたいですね。・゚・(ノ∀`)・゚・。
ストレス発散の意味でも、やっぱり出たいのはボディコンバット!
だけどどのクラスも満員状態。・゚・(ノ∀`)・゚・。

もう少し体を締めてからこい・・ってことかしらd(>ω<。)
23日目朝食23日目昼食23日目夕食

おなじみの食事もあと少し・・・。
ここで、夕食に出てくるご飯のことなんですが、白米は結構少ないσ(・・*)アタシです。
この日のご飯は豆ご飯ですが、豆も含めて100gなので、実際に白米のカロリー
よりは少なめ(でもホントに少なめ^^;)です。
こういう混ぜご飯は、見た目もありますし、満腹感も得られます。
あとは五穀米とか、玄米とか・・そういうのも好きですね~^^
最近はお米に混ぜるオプションがいろいろ売られてるので、そういうのを加えて
食卓に並べるのもいいですよ~♪


22日目朝食22日目昼食22日目夕食

22日目の食事です^^
やっぱりカレーはいいですよね~♪
ただ、レトルトはルーの脂肪分も多く、炭水化物な野菜が多いため、
ローカロリールーと野菜をいっぱい使ったものがオススメですね^^

バイオ自体はもうすでに最終週を迎えることになり、今後の方針を決めて
どうするかを考える時期です。継続するならこの週で申し込んで予約・・・
ってなるんですが、私の場合はお財布事情も含めて4週間でストップという
方針は前々から決めていましたので、時間があればトレーナーさんと今後は
どうすればいいのかお話するといいでしょう^^

バイオの終了後は、トレーニングメニューを改めて組んで頂けます。
トレーニングの内容はバイオメトリクスで使うマシンとほぼ一緒ですが
回数・負荷・リズムは全く異なります。
なので、そのまま自主トレするなら
やはり1ヶ月に1度は1on1といって、個人レッスンの時間は必要かなと。
このレッスンは30分で1575円かかりますけど、バイオ継続を考えると
かなりリーズナブルなので、σ(・・*)アタシも早速希望トレーナーさんで
できるように予約を入れました♪

ブログですが、28日目までの食事を紹介後、それ以降は少し実践的なコラムを
書いていこうかと思ってます。だらだら書いてますが、今後ともどうぞよろしく♪
21日目朝食21日目昼食21日目夕食

6月になって、σ(・・*)アタシが通うスポーツクラブは、やはり夏前
ということもありバイオメトリクスの体験レッスンを全面に打ち出した
プロモーションが開始されてますw
きっちり真面目にやれば、減るんだなぁ~というのが実感できた
プログラムなんですが中には簡単に落ちちゃうと思う人もいるかもですね^^;
結構地味なトレーニングだとは思いますが、それなりに成果がでるのは
事実なのですが、決まりごとが守られなかったりしてると、やはりそこは
結果に表れちゃうみたいですね~。
このプログラムに関してはクレームがほとんどないそうです。落ちない人は
自分が守ってなかったのをわかってるから、だそうなんですが^^;

ということで、なんだか今日はイヤな天気ですが、夕方からトレーニングに
イッテキマース"8-( *゜ー゜)カタカタカタ--..
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