体重【61】kg (-0.9)
体脂肪率【29.2】% (+0.6)
体年齢【45】歳 (+-0)
BMI【24.1】 (-0.4)
基礎代謝【1294】kcal (-19)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【26.5】% (+-0)
皮･体幹【22.1】% (+0.3)
皮･両足【35.3】% (+0.8)
皮･両腕【39.7】% (+1)
筋･全身【26.6】% (-0.6)
筋･体幹【20.4】% (-0.4)
筋･両足【39.9】% (-1.2)
筋･両腕【28.3】% (-0.5)
最安値更新減ったは減ったけど、おそらく昨日はカロリー不足とみてるので
あんまりうれしくない減り方かもです＾＾；
さて、今日は母校の学園祭に行ってきました。
学園祭といえば屋台！家族みんなで行ったので、お昼は屋台＾＾；
たこやき・やきそばは定番ですが、後輩達の屋台には是非行かねばと
いうことなので、そこでハンバーガーを食べました＾＾；
お野菜ほしい・・｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
なので、おでんをやってたところがあったので、こんにゃくと
大根・・ｗ
まぁ昼は絶対野菜不足になると見込んで、朝はしっかり野菜をとって
きたつもりですが・・
たぶん、こういうイベントの日の食事って、思った以上にカロリーが
あがります。ですので、朝・夕の工夫は必要不可欠なのです。
夕食はいつもはレトルト＋ご飯１００ｇなのですが、今日はこのご飯を
ぬいて、お豆腐ちょっとにしました＾＾；
それでも明日が怖いのは否めません｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
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朝食 ごはん、サラダ、目玉焼き、カフェオレ、バナナ
昼食 屋台品｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
間食 バナナ・焼きマシュマロ
夕食 石狩鍋３２０
運動 学園祭をうろうろあるきまわる＾＾；
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