コナミお休みの日(つω`ﾟ)ﾟ｡
今日は土曜日にいけなかった病院に行ってきました。
両膝にダブルでスベニールを注射です(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
主治医のＹ先生に
「体重はどうなん？」
と聞かれて、私は
「まだ減らしたいかと＾＾；大台乗り越えたいし～ｗ」
と答えると
「まだがんばるか～ｗ」
と笑いながら答えましたｗ
先生にw川・o・川w ｵｫｰｰｰ!! と言わせたいｗ
★今日★
体重【60.8】kg (-0.6)
体脂肪率【28.9】% (+0.5)
体年齢【45】歳 (+-0)
BMI【24】 (-0.3)
基礎代謝【1293】kcal (-13)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【26.2】% (+-0)
皮･体幹【21.8】% (+0.2)
皮･両足【34.8】% (+0.5)
皮･両腕【39.2】% (+0.7)
筋･全身【26.8】% (-0.5)
筋･体幹【20.7】% (-0.3)
筋･両足【40.2】% (-0.7)
筋･両腕【28.5】% (-0.5)
最安値更新--
朝食 目玉焼き、サラダ、めかぶ、胚芽パン
昼食 カレーライス、サラダ
間食 ココア、バナナ
夕食 ハンバーグ３２０
運動 ストレッチ
★昨日★
体重【61.4】kg (+0.3)
体脂肪率【28.4】% (-0.8)
体年齢【45】歳 (+-0)
BMI【24.3】 (+0.1)
基礎代謝【1306】kcal (+10)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【26.1】% (+-0)
皮･体幹【21.6】% (-0.5)
皮･両足【34.3】% (-0.9)
皮･両腕【38.5】% (-1.2)
筋･全身【27.3】% (+0.6)
筋･体幹【21】% (+0.5)
筋･両足【40.9】% (+1)
筋･両腕【29】% (+0.7)
--
朝食 ゆで卵、サラダ、ライ麦パン、ミルク
昼食 スープ、SOYJOY、チーズ
間食 パイナップル
夕食 豚汁、小松菜ときのこの煮物、ご飯
運動 筋トレ、エアロバイク３０分、ボディコンバット３０
PR
