ちと昨日は１日お出かけのため、更新できず(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
もちろんジムもいかず(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
そして、連日ちょっと食べちゃったな～(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ×３連発ですが、意外と増量がなくてよかったです。
明日も学校とかだけど、朝から久々にジム行く(σ･∀･)σYO
２日あくと、ちょっと体がなまります＾＾；
ってことで、２０日になりましたので、ＰＣ閲覧の方は横のグラフが
更新されてます＾＾ｂ
＜今日＞
体重【60.7】kg (+0.4)
体脂肪率【28.4】% (-0.2)
体年齢【44】歳 (+-0)
BMI【24】 (+0.1)
基礎代謝【1294】kcal (+8)
内臓脂肪【5】 (+-0)
皮･全身【26】% (+-0)
皮･体幹【21.5】% (+-0)
皮･両足【34.3】% (-0.2)
皮･両腕【38.6】% (-0.3)
筋･全身【27.1】% (+0.2)
筋･体幹【20.9】% (+0.1)
筋･両足【40.7】% (+0.5)
筋･両腕【28.9】% (+0.1)
--
朝食 胚芽パン、サラダ、目玉焼き、ミルク
昼食 ごはん、チャウダー
間食 バナナ、スナック菓子
夕食 鶏とほたてのクリーム煮３２０
運動 特になし｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
＜昨日＞
体重【60.3】kg (-0.5)
体脂肪率【28.6】% (+0.6)
体年齢【44】歳 (+-0)
BMI【23.9】 (-0.1)
基礎代謝【1286】kcal (-13)
内臓脂肪【5】 (+-0)
皮･全身【25.9】% (+-0)
皮･体幹【21.5】% (+0.3)
皮･両足【34.5】% (+0.7)
皮･両腕【38.9】% (+0.9)
筋･全身【26.9】% (-0.6)
筋･体幹【20.8】% (-0.3)
筋･両足【40.2】% (-0.9)
筋･両腕【28.8】% (-0.5)
最安値更新--
朝食 胚芽パン、サラダ、目玉焼き、ミルク
昼食 うどん
間食 バナナ
夕食 ウィスキー、カツなど
運動 特になし｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
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