冬はグラコロ。マクドナルドの冬定番メニューです(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
外出していたσ(・・*）ｱﾀｼは、なんとなく今日は食べたくなって・・。
そしてつい。。
チーズグラコロ・ナゲット・サラダ・コーヒー久々のファーストフードはうまかったヽ(*´∀`)ﾉ
そして。
ここは、さすがにカロリーチェック。
ホントは食べる前にやればよかったんだけど、ばたばたしてて、
つい先に食べちゃった。。。
計算しました。。帰宅途中のバスの中で・・携帯片手にカロリーチェック。。
８９２Ｋｃａｌ！！！！おい！｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
２食分や～～～～～～ん｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡そのままコナミに直行しました(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
でも誘いもちょっとあって初めてでてみたテクニカルエアロ・・。
ここで精神的に粉砕しました＿|￣|○
難しすぎるうううううううううう(つω`ﾟ)ﾟ｡
無謀なチャレンジしてしまって、エアロのＫ先生ごめんなさい (´Д⊂ｸﾞｽﾝ
６０分牢獄でした＿|￣|○
全然動けてねえええええええええ(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
いいの、コンバットがんばるから・・ (´Д⊂ｸﾞｽﾝ
ってことで、明日の計量怖いのよ～ｗ
体重【60.7】kg (+0.1)
体脂肪率【28.4】% (+-0)
体年齢【44】歳 (+-0)
BMI【24】 (+-0)
基礎代謝【1294】kcal (+1)
内臓脂肪【5】 (+-0)
皮･全身【26】% (+-0)
皮･体幹【21.5】% (+0.1)
皮･両足【34.4】% (+0.1)
皮･両腕【38.6】% (+-0)
筋･全身【27.1】% (+-0)
筋･体幹【20.9】% (+0.1)
筋･両足【40.6】% (-0.1)
筋･両腕【28.9】% (+-0)
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朝食 サラダ、ライ麦パン、目玉焼き、カフェオレ
昼食 チーズグラコロなどマクドメニュー(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
間食 みかん２個
夕食 ぶりのかぶと焼き、冷奴、白和え、ご飯７０ｇ
運動 エアロバイク１５分、テクニカルエアロ、ボディヒーリング４５
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