体重【62.6】kg (+0.1)
体脂肪率【29.4】% (+0.3)
体年齢【46】歳 (+-0)
BMI【24.8】 (+0.1)
基礎代謝【1320】kcal (+-0)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【27】% (+-0)
皮･体幹【22.5】% (+0.3)
皮･両足【35.4】% (+0.4)
皮･両腕【39.7】% (+0.5)
筋･全身【26.8】% (-0.3)
筋･体幹【20.5】% (-0.1)
筋･両足【40.4】% (-0.5)
筋･両腕【28.2】% (-0.2)
今日はちょっと病院に行ってきました。右ひざにつーんとした痛みがあり
階段がきつかったので＾＾；
自分では腫れてないと思っていた膝たちですが、先生の目からみたら
やっぱり若干の腫れはあるみたいで・・＾＾；
コンバットを控えても、見た目はゆったりなボディヒーリングとかも
やりすぎはダメみたいですね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
（だってすごく筋肉痛になるんだもんね＾＾；）
膝のためにやっぱり減量は必要なようです・・。
それにやっぱり疲労がたまってるのは事実で、そういう時は思ったように
減量はできませんね＾＾；
所詮、なんちゃって・バイオメトリクスですが＾＾；
でもまぁとりあえずは菓子パンで増えた分はもどってきました＾＾；
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朝食 ダイエットシェイク・ブルーベリークラッカー
昼食 ご飯・マーボーキャベツ・納豆・サラダ
間食 みかん
夕食 鮭のクリームシチュー３２０Kcal・春雨スープ
運動 自転車でお買い物
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