体重【63.1】kg (+0.3)
体脂肪率【29.5】% (+0.2)
体年齢【46】歳 (+-0)
BMI【25】 (+0.2)
基礎代謝【1328】kcal (+4)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【27.2】% (+-0)
皮･体幹【22.6】% (+0.1)
皮･両足【35.5】% (+0.2)
皮･両腕【39.7】% (+0.2)
筋･全身【26.9】% (-0.1)
筋･体幹【20.4】% (-0.1)
筋･両足【40.5】% (-0.1)
筋･両腕【28.1】% (-0.2)
前日が筋トレとかないと、見事に増加傾向の数字になってますｗ
でも、多少の数値は気にしてません。
それよりか・・。
菓子パンがうまかった１週間前！やっと、お菓子なしの生活ができるようになりました｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
食事ってすごく大事・・。
これ一つで体調がとても左右されてます＾＾；
なおかつ、今はコアの筋トレを中心にしているおかげか、随分とバランスが
とれるようになってきました。
コンバットのキックも少しずつですが、高い位置でキックがキープできる
ようになってきました(o^-')b
なんちゃって・バイオメトリクスなので、厳密なバイオメトリクスとは
ちょっと違います。スタジオはいってるしね＾＾；
でも、積み重ねが大事なんだと思ってがんばりま～すヽ(*´∀`)ﾉ
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朝食 じゃこ炒飯（ほうれん草とごぼう入り）、野菜スープ、切干大根、薩摩芋煮
昼食 ライ麦パン・サラダ・ほうれん草と目玉焼き・カフェオレ
間食 みかん２個
夕食 ハンバーグ３２０Ｋｃａｌ
運動 ビランクスヨーガ・筋トレ
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