体重【62.8】kg (-0.4)
体脂肪率【29.3】% (+0.3)
体年齢【46】歳 (+-0)
BMI【24.8】 (-0.2)
基礎代謝【1324】kcal (-9)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【27】% (+-0)
皮･体幹【22.5】% (+0.2)
皮･両足【35.3】% (+0.4)
皮･両腕【39.5】% (+0.5)
筋･全身【27】% (-0.3)
筋･体幹【20.5】% (-0.2)
筋･両足【40.6】% (-0.5)
筋･両腕【28.3】% (-0.3)
今日はひたすら買い物で歩きました( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｶﾞﾊｯ!!
それをウォーキングといっていいのかわかりませんがｗ
パワーグローブ買いましたヽ(*´∀`)ﾉ
これで筋トレがんばるぞ～♪
そして今日はようやくＢＭＩが落ちました＾＾；
うめさんみたいに２２台になりたいな・・(´-｀) ﾝｰ
--
朝食 サラダ・スクランブルエッグ・ライ麦パン・ヨーグルト・ミルク・バナナ
昼食 ごはん・豆腐と青菜のお味噌汁・野菜のてんぷら・キムチ・野菜炒め・鶏肉の照り焼き
間食 ミニそばもち
夕食 ホタテと鶏のクリーム煮３２０Ｋｃａｌ
運動 ウォーキング
PR
