体重【63.1】kg (+-0)
体脂肪率【29】% (-0.5)
体年齢【46】歳 (+-0)
BMI【25】 (+-0)
基礎代謝【1331】kcal (+3)
内臓脂肪【6】 (+-0)
皮･全身【26.9】% (+-0)
皮･体幹【22.3】% (-0.3)
皮･両足【34.9】% (-0.6)
皮･両腕【39.1】% (-0.6)
筋･全身【27.2】% (+0.3)
筋･体幹【20.8】% (+0.4)
筋･両足【41】% (+0.5)
筋･両腕【28.5】% (+0.4)
・・不思議なくらい、ジムの日のあとは骨格筋率が増えて体脂肪率が
減ってくれます＾＾；
これで、筋肉をお休みして修復させてまたトレーニングを
繰り返して、少しずつ筋肉を増やしていって、代謝ＵＰに
つなげます。でもって脂肪を燃焼～っていうサイクルを作るのが
バイオメトリクスの原理です＾＾；本来のバイオメトリクスは、筋肉痛にならない程度の筋トレと
徹底した食事＆水分補給で、これさえ守れば絶対減る！のですが
どれかが崩れると減り方は遅いみたいなんですよね＾＾；
なので・・一応なんちゃってバイオメトリクスだもんで、そこが
ちょっと気になるところですが＾＾；
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朝食 食パン・サラダ・目玉焼き・カフェオレ
昼食 豚汁、五穀ご飯、豚ヒレ肉のソテー、サラダ
間食 ブルーベリーヨーグルト
夕食 肉じゃが３２０Ｋｃａｌ
運動 自転車こぎこぎ３０分＾＾；
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