←本日のデザート♪
本日の食パンはオイシスの全粒ライ麦４０（４０％配合）です♪
これがなんと！ぴったり６０ｇ・・ｽﾊﾞﾗｼｲ(;´Д`)ハァハァ
今日はボディコンバットショートのレッスンを受けたので、少しデザートを
多めにしカロリー補給してますヽ(*´∀`)ﾉ
それにしても、筋肉痛が・・・＿|￣|○
普段動かさないところを動かすので、もう結構へとへとです｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
今まではご飯も家族の分と別々に作ることが多かったのですが、今回は
お昼ごはんの肉豆腐と晩御飯の豚肉のガーリック焼きのプレートにある
おかずとサラダのお野菜をそのまま家族のご飯にしました♪
１４００メニューが終わると、こうして取り分けて自分の分だけ１４００Ｋｃａｌに
できるようになってくると、食事の準備も楽になってきます。
今ではもうすっかり計量スプーンと計量カップ、そしてデジタル計量器は
離せない存在ですヽ(*´∀`)ﾉ
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