←今日のおやつの果物、本ではマスカットだけど今日はこれｗ
今日のメニューをちと簡単に解説＾＾；
昼：金時豆ヨーグルト、野菜スパゲティ、鮭のピカタ
夕：人参サラダ、ラタトゥーユ、豚肉のマスタード焼き
ということで、３週目終了です＾＾
そして、今日はボディコンバットショート２回目にも参加しました♪
コメントをいつもくれる同志さんとも一緒だったし、バイオメトリクスの
トレーナーでもあったＨさんのレッスンだったので、とても楽しみにしてました♪
それにしても・・・・３０分で死んでます( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｶﾞﾊｯ!!
コンバット４５なんてとてもじゃないけど無理｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
キックができないよ～(つω`ﾟ)ﾟ｡
それでもまぁ、なんとか無事に３０分終わりました＾＾；
明日の筋肉痛はどうなることやら・・ｗ
私の摂取カロリーは１４００Ｋｃａｌなのですが、今日みたいにコンバットの
ような激しい有酸素運動があると、燃やすものがなくなるそうなので
（体に蓄積されてる脂肪は燃えてくれないのでしょうか＾＾；）合間に
デザートのオレンジを食べたりｗ
ダイエットし始めて、お腹すいても、決してチョコやクッキーには手をださなく
なったのが、とっても不思議です＾＾；
ということで、明日から最終週のスタートですヽ(*´∀`)ﾉ
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