ということで、今日はバイオメトリクスのプログラム終了後、
初めての１on１トレーニング（３０分）をしてきました。
実はこの前に、脂肪厚測定っていうのをやってまして、これについては
また後日結果を書いていきたいと思いますが・・。
自力のトレーニングで減ってる♪
激減っていうわけじゃないのですが｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
でも、トレーナーさんには、いっぱい褒められましたヽ(*´∀`)ﾉ
ってか、褒めて育てるのが上手・・・(u_u*) うふ
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さてさて、１on１トレーニングについてですが、３０分コースと６０分コースの
二種類あります。何が違うかっていったら、当然トレーナーを独り占めできる
時間が違うわけで｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
まぁでも、お金かかってるわけなので、一応ポイント抑えて３０分コースをセレクト。
お値段１５７５円（税込み）ですが、今の私にはとってもリーズナブルな価格♪
コースの内容は人それぞれなんですが、σ(・・*）ｱﾀｼの場合はですね・・
１）トレーニングフォームのチェック
２）トレーニングメニューの見直しこの２点が主な目的です。
一人でトレーニングしてると、少しずつ体が楽な方向へいってるんですね。
今日はこのフォーム矯正をしてもらったわけですが・・。
マシンのグリップ位置を変えただけでも・・・脇を少ししめるだけでも・・・
すごく負荷が変わってきます｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡我流のフォームだと、鍛えてるつもりが目的とは違った箇所が鍛えられたり、
トレーニングの効果が１００％活かされてなかったりで、結構もったいないのね、
って思いました＾＾；
スポーツジムに通ってる方で、マシントレーニングをされてる方は、時々でいいので
こうしたマンツーマントレーニングを導入されることをオススメします♪
筋肉疲労の度合いが、ホント違うんですd(＞ω＜｡)
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