きりがいいので、今週でバイオメトリクスの食事ラインナップを全部紹介しますね♪
えっと、プログラムを経験してる人が興味あるのは、夕食メニューだと・・。
このプログラム、一応昼食もレシピは用意されてるのですが、全部をきっちり作ると
なると、ヽ(´Д｀)ノ (Д｀ノ) ヽ( )ノ (ヽ´Д) あぁあぁ～～ってなりそうだと思うのでｗ
昼は４５０Kcal以内であれば自由に組み合わせがきくので、σ(・・*）ｱﾀｼは好きに
食べてましたね～。
自由度高いといっても、添加物が多量に入ってる食品はよくないようです。
というのは、体内に蓄積されちゃうので、むくみとかの原因にもなっちゃうし。
できればオーガニック食品がいいんでしょうけれど、食費のことを考えてみれば
そんなのばっかりも無理だし｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
なので、σ(・・*）ｱﾀｼの中での決め事としては・・。
水は２５００mlを飲む！
ご飯は１００g！（パンなら６０g！）
おやつは食べない！の３点はプログラム中は死守でしたｗ
ただ、健康補助食品として摂取する甘い系（シリアル・クラッカー）は
よしとしてます＾＾；
ということで、明日はいよいよプログラムラストのお食事紹介です♪
明後日からは、日常で気をつけてることや、スポーツクラブでの出来事、
過去のダイエットなどのネタで攻めてみたいと思いますｗ
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