ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
こんな日はクーラーの効いてる部屋でまったりしたいものですが…
朝の体重計みたら
そんな気になれません｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ということで、お盆休み糸冬 了..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ
みんな休みだとだら～んとしちゃいますね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
小旅行をきっかけにお盆休みまで・・・食い倒しました＿|￣|○
バイキングも！
ケーキも！
シュークリームも！
手羽先も！
お酒も！
菓子パンも！
プリンも！
アイスクリームも！こんな内容が盛りだくさん組み込まれた期間は８月３日から昨日まで。。
グラフみたらよくわかりますね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
１キロの壁・・・たかが１キロ、されど１キロ＿|￣|○
ということで、今日からまた食事の内容を１４００ぐらいにしようかと
思うのですが、なんせ、冷蔵庫とお財布の関係もみなくちゃいけないので
今回のカテゴリーは
「なんとなく１４００ｗ」基本はバイオメトリクスの時の食事ですが、内容はちょっとアバウトにｗ
最近は有酸素運動にはまってるせいもあるので、厳密にバイオの食事に
しちゃうと足りなくなるらしいです（ということらしいｗ）。
次回の１on１トレーニングの時にでもまたトレーナーさんと相談ですが
基本はバランスよく食べる！ってことですね＾＾；
写真は実は今晩のおかずは取り忘れ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
まぁ、似たようなメニューになるので、気が向いたらＵＰかな＾＾；
時々ローカロリーおやつなんぞ作ったら是非ＵＰしたいと思いますｗ
主に、σ(・・*）ｱﾀｼの意味不明なコラムで綴られますのであしからず～＾＾；
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