σ(・・*）ｱﾀｼは今まで結構この二つを混同していたことが多いです＾＾；
よく痩せると思って多くの人が行うのは、エアロビなどの有酸素運動ですが
案外こればっかりやっても痩せないって嘆く人が多いのでは＾＾；
脂肪を燃やす為には、基礎代謝がないといけないわけで、筋肉が衰えて
いると脂肪を燃やす効率も落ちちゃうわけで。
なので、バイオメトリクスとかは、その脂肪燃焼のためのサイクルを作る
ために、有酸素運動はしないで、筋トレをしてるわけなんですよね(o^-')b
ちなみにwikipediaで有酸素運動とかウェイトトレーニングとかって検索
してみると、この辺のお話が書かれてます＾＾
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ということで、いつもコンバットばかりやると、疲れてまともに筋トレが
できなかったので、今日は夜ですが、久々にまともに筋トレのサーキットを
してきました＾＾ｂ
減量するためには、やはり筋トレと食事のバランスですよね～。
いくらトレーニングしてても、筋肉をつくるための栄養がないと筋力が
落ちちゃうし｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
行事が多い８月ですが、やっぱりしばらくは維持、そしてがつんと減量を
８月下旬からスタートに修正します＾＾；
夏休みは何かと来客も多いし、お出掛けも多い・・｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
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