バイオ５日目の食事です。この日は、ちょうど外出で、バイオ生活で
初めての外食でした＾＾；
神戸の防災未来センターというところへ、阪神大震災時の展示などを
見に行きました。そこでの昼食は、たまたま幕の内があり、それも
よくみるととってもヘルシー＆リーズナブルな値段（６５０円）だった
ので、大変ラッキーでしたね＾＾
バイオメトリクスプログラムでは、テキストの他に、外食カロリーブック
という小さい本もあるのですが、外食での食べ方、残し方などが書かれて
いまして、幕の内弁当だとご飯を半分残す以外は食べていいので、ほっと
しました＾＾；残すのはもったいないので、あらかじめ家人におすそわけ
しておくと、その辺も気が楽だったりします＾＾；
バイオメトリクスのいいところは、いろんな食材を食べられる点です。
お腹が空かないんですよね～。水も毎日２リットル以上は飲んでるので
過去のダイエットを思えば、食生活に関しては（作るのは大変ですが＾＾；）
言うことなしかな～って思います(o^-')b
ちなみに、少し水のことを書いておきますと・・。
ここでいう水分とは
水・レモン水（砂糖NG）・麦茶だけです＾＾； よく、ダイエットに効くプーアール茶とかウーロン茶は
カフェインがあるのでだめだそうです。コーヒーも同じです。
その理由は、カフェインには利尿作用があり、体内に必要な水分までをも
排出してしまうからだそうです。
ただ、飲んではいけない、というわけじゃないです。
飲むのもOKですが、飲んだら飲んだだけの水を飲用します。なので、コーヒー２００ｃｃ飲んだら、２リットルの水＋２００ｃｃと
いうわけですね＾＾
このバイオ生活の中で、数回σ(・・*）ｱﾀｼはコーヒー飲んでますが、
その分お水飲んでます＾＾；
実はかなりのコーヒー好きでして、以前は１日に５～６杯も常用するほど
カフェイン中毒（？）でした＾＾；
昔はおやつにケーキ！っていうパターンでしたが、バイオが始まってからは
おやつにコーヒー！っていうようになりましたが＾＾；；；
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