みぃちゃのダイエット日記バイオメトリクス：２日目(4/30)

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２００７年５月より４週間の
コナミスポーツバイオメトリクス
プログラム終了しました♪
その後、せっせとジムに通って
痩せたい(つω`ﾟ)ﾟ｡といつも願う
一主婦の切実日記です…ぇｗ

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バイオメトリクス：２日目(4/30)

2007/05/19 (Sat) 【記録】バイオメトリクス日記

えっと、実際のバイオメトリクスは、現在３週目が終了しました。
なので、今日食べたご飯とは違うのですが(^^;

すごく順調らしく、３週目で３キロ減です♪
いかに食事と運動のバランスって大事なのかを実感・・。

今日の筋トレの際に、トレーナーの方がおっしゃってたのですが、

・全体重の５％ぐらいが１ヶ月に減量するめやす
　　それ以上落とすと、体が飢餓状態になり、逆に栄養分を
　　ためこむらしいそうです
・運動量に合わせた摂取カロリーを
　　いろいろ質問したのですが、例えば低いカロリーで激しい
　　運動をしちゃうと、逆に筋肉の栄養をとってしまい、結果的に
　　代謝が悪くなって落ちにくくなるそうです

この２点がとても印象的でした。なので、単品ダイエットって
ホントに危険なんですね～(^^;

Trackback() Comment(3)

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なるほど～

やっぱりバランスって大切ですね(^w^)
私は数年前、あまりの忙しさで、あっというまに7㌔も体重が減り、激ヤセしたことありますが、同時に体調も急降下↓
バランスの良い食事と適度の運動ですね(=・ω・)ノ★

yumi URL 2007/05/19(Sat)20:54:08 編集

食事のバランス

ホントに大事だと私も思います。若いころは単品ダイエットをした事がありますが、すぐリバウンドしてしまうんですよね。今度こそ、きちんと痩せた。バランスの良い食事は家族にも好影響だし

みぃちゃさんのページにリンクを貼らしてもらっても良いですか？

みっちゃん URL 2007/05/20(Sun)06:56:19 編集

バランス大事ですね(o^-')b

＞yumi
（￣□￣；）！！　その細さで７キロ減なんて＾＾；；；
そりゃ体調も崩すよね＞＜
でもまぁ、ベスト体重、ベスト体調を把握してれば
自己管理もばっちりかな♪

＞みっちゃん
私は単品ダイエットはやらなかったんですが、
リセットダイエットをしたことがありました。
確かに減るのですが、炭水化物をとれないので
後半になると朝は頭がぼ～っとしましたね。
脳にも栄養あげないといけないのはつくづく思いました♪

リンク、もちろんいいですよ♪
私もそのうちリンク整備したらお願いします♪
（実は面倒でまだ何も手をつけてない＾＾；；；）

みぃちゃ URL 2007/05/20(Sun)13:37:03 編集

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