突然ですが、しばらくボディコンバットはお休みです(つω`ﾟ)ﾟ｡ま、当たり前っちゅーたら当たり前やな・・。
自分の中ではひそかに出ようと思ったりもしたんですが、今日の１ｏｎ１では
「コンバットはお休みしてください＾＾；」
という言葉をはっきり聞きましたので(´；ω；｀)ｳｯ…
ま、金銭的に余裕があれば、ここですかさずバイオメトリクス入れるのですが、
ご存知の通り、バイオメトリクス４週間の費用は痛すぎます(つω`ﾟ)ﾟ｡
なので、題して
「なんちゃってバイオメトリクス」そういえば、σ(・・*）ｱﾀｼ、レトルトコースは未体験です＾＾；
ここだけの話、あのレトルトは某食品メーカーの糖尿病対策食品でして・・
通信販売を扱ってるお店が結構あったりします。
バイオをやってた時は、常にトレーナーがそばにいて、いろんな管理項目があり
いつも「見られてる」という感じがあって、４週間気合が入ったのですが、
モチベーションが下がってるときの、チャレンジメニュー作成４週間はぶっちゃけ
大変だと思います＾＾；；；；；；；；；
ということで、多少のお金を使いますが、物は試しということで、そのレトルトを
注文しました(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ
一人なんちゃってバイオをちょっとやってみようかと思います。果たして
思うように減量できるのか・・・・？
ちなみに、筋トレメニューは以下の通り～(つω`ﾟ)ﾟ｡
前後にストレッチ、筋トレ前にはバイク１０分が入ります。
各項目のカウントは、そのカウント内で機器の上げ下げをします。
３カウントよりも５カウントの方が遅く、遅いカウントでやると
かなり負荷がかかります＾＾；
・レッグエクステンション（大腿筋前部）
１２ｋｇ５カウント１０回×２セット
・レッグカール（大腿筋後部）
１２ｋｇ５カウント１０回×２セット
・レッグレイズ（腹腰筋）
５．３ｋｇ１０回×１～２セット
・ラットプル（背中）
２４．９ｋｇ３カウント１０回
・ラテラルレイズ（肩）
３ｋｇ３カウント１０回
・ダンベルフライ（胸部）
４ｋｇ１０回×２セット
・バイセップカール（腕前部）
４ｋｇ３カウント１０回×２セット
・トライセップスプレス（腕後部）
５ｋｇ５カウント１０回×２セット
・アブドミナル（腹筋）
クランチ（上げ５カウント下げ３カウント）１０回×２レトルトが到着するのは来週なので、生理終了予定日と重なるので、
スタートは１９日から(｀□´)/ﾀﾞｧｧｧｧｧｰ!!
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