只今ブログ改編中～雑談（２）

ちょっとまだバタバタしてますので、カテゴリーいじってません＾＾；

それにしても・・カラダスキャンって・・恐るべし｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･
特にこのバージョンは、皮下脂肪率と骨格筋率が部位ごと表示されるって
いうのも怖いものですｗ

数値は拾ってますが・・うめさんソフトDLしたけど、マクロ使えないのは
な～ぜ～｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

ってことで、もう少し公開時期が遅れますからお待ちくださいｗ

★

さてさて、全然関係ないですが、昨日はジムのロッカールームで少しバイオの
お話をされてたマダム達（いや、あたしだってそうなんですが＾＾；私よりも
お姉さまでしたので｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡）の会話の輪に入ってました＾＾；

偶然となりにいらっしゃって、会話が食事の内容だったので、ついσ(・・*）ｱﾀｼは
「それ、バイオの食事ですか？」ってツッコミを入れたところで、２，３分の
会話が成立しました(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

みなさん、難儀してるのはやはり食事。
そして
バイオしてたらスタジオは入れないのよ( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ
って異口同音におっしゃってましたｗ

一応会話の中で効果のほどをちらっとお話したら、バイオやってない方が
「へぇ～」っておっしゃってて、最後は「そこまでがんばったんだから、
これからもがんばってくださいね♪」と応援メッセージがヽ(*´∀`)ﾉ

だって、とてもスリムな方なので
バイオメトリクスなんて・・そんなの関係ねぇ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
てな感じでしたけどねｗ

以上、ロッカールームからレポートでした(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

只今ブログ改編中～雑談（１）

えっと、いろいろブログのコンテンツやコンセプトを悩みつつ・・。
カテゴリーを加えたり、過去の記事はどれに当てはまるのか悩んだり。
バイオメトリクス中のネタは腐るほどあったんですが｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
今ちょうど、ブログもダイエットも停滞中なので、このへんで、初心に
もどっていろいろ振りかえりつつ・・・雑談などでもしようかと思いますｗ

ブログ読んでる友達は（特にネットのゲーム友達は｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡）、

σ(・・*）ｱﾀｼの体重の絶対値を知りたい！！

うっせー、野郎ども・・・←心当たりがある人は２，３人いるはずｗ
（注：知りたいというお友達は殿方ばかりですの｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡）

年齢も体重も普通は聞くもんじゃないだろ・・ｗ
ってことで、ひたすら隠し続けてはきたんですけれど・・。

でも、ブログのリンク友達は包み隠さずデータ公開なんですよね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
そう、実データがあってこそ、その値に近い人はとてもブログがバイブルに
見えてくる・・。だってあたしもそうだったも～ん｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

ってことで、実は今日・・

カラダスキャン３６２が到着しましたヽ(*´∀`)ﾉ

いろんなデータを得られるわけですが・・

明日からのデータは
実数値公開します｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

そして、公開は来週のまんなかあたりからｗ
しばらくは、計測、記録、そしてやっとお目見えするうめさんソフト！ｗ
これらを使いながらいろいろ研究してみます(b´∀｀)ﾈｯ!

カテゴリーは今しばらく混乱しますので、バイオ関係で来られた方は
「バイオメトリクス」のカテゴリーだけ見てくださいね＾＾；

カラダスキャンを注文しちゃいました♪

このブログのリンク仲間の皆さんがよく使ってるのが・・。

カラダスキャン♪

そう、浅田真央ちゃんがＣＭしてるやつですね～。
今頃ですけれど、ようやくネット注文してみまして・・。

お届けは来週になる予定だと｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

ってことで、これが届いたらうめさんのソフトも含めていろいろと
いじってみようかな～と思います。

た・・・体重はなぜかこんな感じに｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
（グラフ参照ｗ）

ただいま再編中～♪

ご無沙汰してます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

やっと夏休みが終わったよ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

長かった・・・ホントに長かった｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
毎日、中２の息子に「ちょっと！宿題やったの！！！」を連呼する日々から
ようやく解放されました(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

マジでストレスたまりまくり・・・
もちろんジムにも通いながらも、食事のコントロールがうまくできない事が
多く、いろいろ手を出しましたが、それを消費するためにまたコンバットを
やったりとか｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

今のところ、体重の値がキープされてます＾＾；


ブログデザインやカテゴリーなど、ちょっと改編中です。
実はこのブログ、リアルのお友達が見ることも多いのですが、一番多いのは
バイオメトリクス関連の検索リンクから訪問する人
だったりします＾＾；（アクセス解析より：どのリンクから飛んできたのか
というのがわかるのです＾＾ｂ）

たぶん、バイオメトリクスを始めたい人とか、始めたばかりの人とか。
ホントに効果あるの？と疑問に思う人とか。終わったあとはどうするの？
とか・・そんな私と同じようなステップを踏んで訪問される方が多いので、
ちょっとマンネリ化してブログ書くことにも少しお疲れ気味だったのもあり
少し内容を整理中して、コンセプトをもう一度見直して、またブログを
書いていこうと思ってる最中です＾＾；

ま、そこで一大決心なわけですが・・。
内容が整い次第、測定値は絶対値で表記しようと思います(つω`ﾟ)ﾟ｡

なので、もう少々お時間ください(b´∀｀)ﾈｯ!

もどってきたかな＾＾；

そういえば、バイオネタのときや１４００レシピの写真があった時は
せっせと毎日ＵＰしていたのですが、最近毎日ＵＰじゃなく｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

そこを、今日ボディコンバットショートに一緒に出たmiwakoさんに
つっこまれました( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｶﾞﾊｯ!!
ネタないとなかなか書きづらいのさ～ヽ( ´ー)ﾉ ﾌｯ

ってことで、一応グラフを眺めてると、ようやく体重がリバウンド前に
比べてもどってきました。厳密な１４００Kcalな食事はしてないのですが
今は摂取カロリーも気にしつつ、消費カロリーをかなり気にしてます＾＾；

食ったら動け！

今これがポリシーになってます｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

とにかく食べたら動く・・自転車でもエクササイズでも｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
来週はトレーニングメニューの見直しですし(b´∀｀)ﾈｯ!
食事と運動は両方セットで減量に効きます(σ･∀･)σYO

しっかりご飯と運動の関係

昨日はボディコンバットショートクラスに出ていたので、
夜はばたんきゅ～｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
スタジオクラスに出ると、その日はホントよく眠れます＾＾；

ところで・・。
やはり食は大事ですね～。

ご飯の内容をちょっと変えるだけで、お盆休みの増加が落ちて
来ました。

昨日の夕飯ですが、メニューはともかく・・。
食材の一覧をあげてみますと。

・パスタ（スパゲティでした）
・鶏胸肉（鶏ハムにしたのを刻んでパスタにいれてます＾＾ｂ）
・プチトマト
・アスパラガス
・ひじき
・大豆
・にんじん
・ごぼう
・キャベツ
・ボンレスハム

これだけで夕食メニューが想像できる人はえらい！ｗ

写真を撮ってないのですが、メニューは

★鶏ハムの冷製パスタ
★ごぼうと大豆のサラダ（これにひじきやにんじんが入ってます）
★キャベツのスープ

でした♪
もちろんパスタの量は調整してます。１００ｇはないですね～。
大体７０ｇ前後だと思います。それでもおなかいっぱいになるのは
スープと、何よりもサラダでしょうか。

ひじきと大豆の組み合わせのサラダはよくやります(b´∀｀)
食物繊維も多いですし、たんぱく質もミネラルも取れるし、
ローカロリーだけどボリュームがでますから、おなかいっぱいに
なりますヽ(*´∀`)ﾉ

しっかりバランスよく食べて動く。
これ基本ですね(≧∀≦)ｂ

今日のお昼ごはん♪

ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
↑
最近お気に入りの顔文字ｗ


いやぁ、火曜日はいつも行ってるスポーツクラブがメンテ日でお休み。
暇な日とおもいきや、今日はお子関係でどたばたと外出＾＾；
お昼は・・・外食でした＾＾；

久しぶりに

モスバーガー行きましたヽ(*´∀`)ﾉ

えｗ　いいのか？ｗ
って言う声が聞こえてきそうです(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ

今日のお昼（ＰＣの人はクリックしてねｗ）です(b´∀｀)ﾈｯ!
そう、モスごはん、ユッケジャン！これのサラダセット頼みました♪

たぶん、ごはんの量はそれなりにあるかと思うんですが、一応カロリーは
⊂（＾ω＾）⊃　ｾﾌｾﾌ!!・・それに、このスープご飯に結構お野菜あったり
しますので、どこぞのでっかいハンバーガー食べるよりはいいですｗ
でもまぁ、お子に途中でとられましたが｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

ファーストフードもヘルシーなメニューが増えてくれるといいですよね～。
まぁお値段は言うほどお安くないですけれど｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

１キロの壁｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
こんな日はクーラーの効いてる部屋でまったりしたいものですが…


朝の体重計みたら

そんな気になれません｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡


ということで、お盆休み糸冬 了..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ
みんな休みだとだら～んとしちゃいますね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
小旅行をきっかけにお盆休みまで・・・食い倒しました＿|￣|○


バイキングも！

ケーキも！

シュークリームも！

手羽先も！

お酒も！

菓子パンも！

プリンも！

アイスクリームも！


こんな内容が盛りだくさん組み込まれた期間は８月３日から昨日まで。。
グラフみたらよくわかりますね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

１キロの壁・・・たかが１キロ、されど１キロ＿|￣|○

ということで、今日からまた食事の内容を１４００ぐらいにしようかと
思うのですが、なんせ、冷蔵庫とお財布の関係もみなくちゃいけないので
今回のカテゴリーは

「なんとなく１４００ｗ」


基本はバイオメトリクスの時の食事ですが、内容はちょっとアバウトにｗ
最近は有酸素運動にはまってるせいもあるので、厳密にバイオの食事に
しちゃうと足りなくなるらしいです（ということらしいｗ）。

次回の１on１トレーニングの時にでもまたトレーナーさんと相談ですが
基本はバランスよく食べる！ってことですね＾＾；

写真は実は今晩のおかずは取り忘れ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
まぁ、似たようなメニューになるので、気が向いたらＵＰかな＾＾；
時々ローカロリーおやつなんぞ作ったら是非ＵＰしたいと思いますｗ

主に、σ(・・*）ｱﾀｼの意味不明なコラムで綴られますのであしからず～＾＾；

お盆休み中

今日からスタートといいながらも、お盆休みは今日まで｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
お休み期間中は食生活も乱れ・・・ほんとにほんとにいっぱい
お菓子も食べたんですよ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

そして・・大幅に増えなかったのは・・

怒涛のボディコンバット｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

週３は参加したかなぁ・・そして体筋肉痛｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
一応月曜日からだいたい１４００メニューをする予定です＾＾ｂ
ぼちぼちがんばりますｗ

今日はボディコンバットの疲れもあるので、お(^o^) や(^O^) す(^^) みぃ(^-^)

ブログお盆休みヽ(*´∀`)ﾉ

１泊２日の旅以来、ちょっと食生活が乱れております(つω`ﾟ)ﾟ｡

ということで、外食あり～の、あとはお泊り来客あり～ので、お盆は
何かとどたばた・・・＿|￣|○

ということで、次回の１４００Kcalシリーズスタートは

８月１９日（日）スタート(｀□´)/ﾀﾞｧｧｧｧｧｰ!!

メニューの内容はまだ未定です＾＾；
バイオのメニューを復活させるか、それとも、別の１４００Kcalメニューを
ひっぱってくるか、少し時間があるので、検討してみますｗ

基本的に１４００Kcalのメニューでは、どのレシピもバランスよく食べられる、
栄養素にばらつきがない、この２点は共通しております。
各々の食べ物についてはだいたいですが量も一定してます。

いいレシピがあれば随時紹介してみますね＾＾

ということで、この夏、少しどたばたしてますので、ブログもしばらく
お休みいただきますね＾＾ｂ
体重計測だけは手動で毎日入力ですｗ

それではみなさん、また８月１９日に！